Pourquoi vous avez mal aux poignets ou aux mains ?

Vous travaillez sur un ordinateur, vos doigts pianotent sur le clavier à longueur de journée. La souris vous tord le poignet car elle n'est pas adaptée à la bonne posture de votre avant-bras.
Avant de demander à votre société d'investir dans du matériel ergonomique. Avez déjà penser à vous masser ?

(et oui !) Une des solutions les plus faciles à instaurer dans votre journée de travail, ce sont des exercices d'auto-massage. La méthode Do-In (auto-Shiatsu) est hyper sympa. Avec quelques points de pressions et de massages, vous soulagez rapidement vos tensions et éviter qu'elles s'installent.

Alors vous allez me dire, "mais je vais pas me masser devant mes collègues". Vous avez le choix soit :

  • vous vous cachez dans les toilettes mais c'est pas très glamour et fun,
  • vous l'expliquez à vos collègues que vous avez besoin de soulager vos tensions. Et vous devenez le consultant(e) bien-être de votre entreprise,
  • vous partagez ce tuto@work créé par Einaï et vous faites des séances collectives pendant vos pauses :)

Voici le tutoriel pour soulager vos poignets, vos mains et vos avant-bras :
Massez-vous bien :)